Avalie sua Autoconfiança |1


Orientações :

1) Marque um “x” na coluna que melhor expresse a forma mais frequente como você pensa. Ou seja, marque um “x” na coluna “Sempre” se você sempre pensa da forma indicada; marque na coluna “Nunca” se você nunca pensa (ou discorda sempre) da forma indicada; marque em “Às vezes” se você pensa assim em alguns momentos ou situações, mas não em outros.

2) Depois, para cada “x” na coluna “Sempre”, some 2 pontos; em “Às vezes”, some 1 ponto; não some ponto algum para os “Nunca”.
 

A) Autoestima Sem-
pre
Às
vezes
Nun-
ca
Obs.
         
1 Eu amo e me sinto feliz com a minha vida                                            ...       ??
2 Eu sou alguém de quem vale a pena ser amigo/a        ??
3 Eu amo ser quem eu sou/ ser como eu sou me faz feliz                      ...       ??
4 Eu me considero uma pessoa bem sucedida/ a caminho do sucesso       ??
5 Eu sou tão capaz quanto outras pessoas (e às vezes sou melhor)       ??
6 Eu costumo rir de mim mesmo (e de minhas bobeiras)       ??
7 Eu penso positivamente/ penso que para tudo há uma solução      ...       ??
8 Eu respeito mas não me preocupo com o que pensam de mim       ??
9 Quando eu me olho no espelho eu gosto do que vejo                         ...       ??
10 Eu sou uma boa companhia/ eu tenho bastante amigos/as       ??
         
  Pontuação em Autoestima :   « Máx. 20 pts.
 
B) Firmeza Sem-
pre
Às
vezes
Nun-
ca
Obs.
         
1 Eu não tenho medo de errar/ de que algo não dê certo       ??
2 Eu aceito minhas responsabilidades quando algo sai errado          ...       ??
3 Eu confio na minha competência para fazer o que eu gosto/ quero       ??
4 Eu sei o que eu quero da vida e trabalho para consegui-lo       ??
5 Eu me sinto no controle da minha vida/ do meu trabalho/ estudo  ...       ??
6 Eu (re)conheço meus pontos fortes e meus pontos fracos       ??
7 Eu sigo firme mesmo se algo não sai como eu queria ou previ         ...       ??
8 Eu trabalho confiando que vou conseguir o que eu espero da vida       ??
9 Eu busco fazer certo de primeira, pois sei que “só vive uma vez”       ??
10 Sempre penso no que devo fazer para ser bem sucedido/a               ...       ??
         
  Pontuação em Firmeza :   « Máx. 20 pts.
 
Em qual Divisão você está jogando? Sua Pontuação Total (A + B) :   « Máx. 40 pts.
Confira usando a sua Pontuação Total, acima ::
  31 ou mais pontos: 1ª Divisão – Parabéns! Você até pode ajudar outras pessoas a melhorarem a auto­confiança! Com 35 ou mais pontos, você está no G4! Mantenha-se firme em todos os itens e “Não dê chance pro azar” – continue trabalhando por sua felicidade e sucesso!!
  21 a 30 pontos: 2ª Divisão – Trabalhe os itens com menor pontuação e você sobe fácil para a 1ª Divisão! Mantenha-se firme nos itens com maior pontuação e continue trabalhando por sua felicidade e sucesso!!
  11 a 20 pontos: 3ª Divisão – Você precisa trabalhar com muita consistência os itens com menor pontuação! Mantenha-se firme nos itens onde você já tem maior pontuação...
  10 ou menos pontos: 4ª Divisão – Daqui você só pode subir. Troque de coach e trabalhe todos os itens de forma consistente! Siga subindo a sua pontuação de forma gradual e contínua...
Próximos Passos
  1) Relacione (em uma folha a parte) ações para melhorar a sua pontuação; identifique no mínimo uma ação para cada item marcado “Às vezes” ou “Nunca”. Inicie estas ações imediatamente. Sucesso!

2) Reflita: O que abriu seus olhos ao fazer sua avaliação? Sabendo disso -- o que você vai fazer?